外出をなるべく控えたいけど、運動不足・ストレス解消をしたい……。そんな人におすすめなのが自宅ヨガです。体にも心にも良い影響をもたらしてくれるヨガを、自宅で学べたらいいですよね。今回は、外出せずに自宅でヨガをする魅力やレッ...

体の凝りや下半身太りが気になる人は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤のゆがみは放置しておくと悪化して、生活に支障をきたすかもしれませんよ。本記事では、家でできる骨盤矯正のエクササイズを紹介します。どれも簡単なポーズ...

鏡に映っただけで女性の気分をダウンさせるメリハリのない脚。脚痩せを何度も決意しても、筋トレやエクササイズでは効果が出にくく諦めてしまった方も多いのでは？そこで、今回は筆者が実際にやって効果のあった簡単な脚痩せエクササイズ...

ヨガは、体の柔軟性・リラックス・美容効果などが期待できるエクササイズ。「レッスンに通うのは難しい……」「まずは試してみたい」という初心者の方でも、自宅で簡単に取り組むことができるため、人気が高まっています。本記事では、自...

コロナ禍の影響で自宅にいる時間が増えてしまい、運動不足になっている……そんな方も多いのではないでしょうか。そんな方はエクササイズが効果的。今回は、そもそもエクササイズとはなんなのか？メリット・デメ...

おうち時間に始めた人も多いヨガ。見様見真似でやってみたものの、中々コツが掴めない…..なんて方も多いのではないでしょうか。空いている時間に気軽にできるヨガレッスンは、初心者から経験者まで幅広い年代の方が受講し...